Naast de muziekbelevingsles krijg je ook praktische zwangerschapsinformatie. In onze Uithoornse zwangerschapscursus krijg je tips en tools om ontspannen in de zwangerschap te kunnen zijn. Door mijn ervaring als Doula en zwangerschapscoach weet ik waar de behoefte ligt van de zwangere vrouw. Praktische informatie deel ik met jullie. Wat gebeurt er in je lijf tijdens de zwangerschap en bevalling. Hoe kun je zelf zorgen dat de bevalling zo ontspannen mogelijk verloopt? Welke houdingen kun je aannemen tijdens de weeën en het persen. We oefenen bepaalde ademhalingstechnieken en sluiten soms af met een ontspanningsoefening. In de lessen staan we daarnaast stil bij het nut van een geboorteplan schrijven en hebben we aandacht voor alle mogelijke vormen van pijnbestrijding. Welke voor- en nadelen zitten hieraan verbonden?

De lessen zijn elke maandagavond van 20.00 uur tot 21.30 uur. In totaal zijn er 9 lessen, waarvan de eerste les een gratis proefles is. De zevende les is partneravond. De negende les is reünie-les met alle baby’s! Dan hebben we les op een maandagochtend van 10.00 tot 11.30 uur.

De lessen starten met het muziekbelevingsgedeelte, gegeven door Corinne Boswijk van Mama Coelia. In hoofdlijnen zien de eerste 40 minuten er als volgt uit. We zingen mooie liedjes voor jezelf. Zoals bijvoorbeeld:

• “Jouw liedje” van Claudia de Breiij
• “Nu dat jij er bent” van Trijntje Oosterhuis
• ‘Take your time girl” van Niels Geuzebroek

Gevolgd door baby/kinderliedjes die je voor je kindje in je buik kunt zingen. Zoals bijvoorbeeld:

• “In de maneschijn”
• “Twee handjes op de tafel”
• “Wist je dat de zon al slaapt”

Ook beleven we de muziek. We luisteren naar muziek en doen zintuigprikkelende oefeningen. Dat zijn fijne ontspannende momentjes voor jou en je kindje.

De 30 minuten durende zwangerschapsondersteuningslessen worden door mij, Renee Meijer, gegeven. Als doula weet ik welke informatie aanstaande ouders ondersteunt tijdens de zwangerschap. Daarom bestaat elk onderwerp uit op maat gesneden informatie waarbij er veel ruimte is voor jullie inbreng. Als er behoefte is in verdieping of voor een bepaald onderwerp dan is daar voldoende ruimte voor. In principe staat in elke les staat een ander onderwerp centraal. Elk onderwerp is praktisch, vol met eerlijke informatie waarbij ik het uitgangspunt heb dat jullie vol vertrouwen naar de bevalling toe leven. Dit kan alleen als je weet wat er gaat gebeuren en waarom de dingen gebeuren.Voorbeelden van de onderwerpen die we gaan behandelen:

• Ontwikkeling van jouw lijf en van je kindje
• Ademhalingsoefeningen & ontspanningsoefeningen
• Waarom schrijf je een geboorteplan en wat schrijf je daar allemaal in op
• Welke pijnbestrijdingsmogelijkheden zijn er allemaal
• Waar kun je bevallen en waarom kies je daarvoor?
• Hoe kun je weeën opvangen en welke baringshoudingen kun je aannemen

We sluiten de avond af aan de grote tafel. Thee, koffie of wat limonade en een koekje erbij. Gezellig in contact zijn met andere zwangere mama’s en napraten over de cursus. Natuurlijk is er dan ook nog alle ruimte om vragen te stellen. Alles kan, niets moet. Rond half tien sluiten we de avond af en gaan we tevreden naar huis.

Op de zevende avond hebben we een partneravond. Je partner, moeder, zus, vriendin, doula… wie er bij de bevalling aanwezig is mag met je mee. We starten de les met muziek en je partner(s) zal muziek beleven. Met elkaar liedjes zingen en contact maken met jouw kindje. Deze avond zal de muziekles iets korter zijn dan de reguliere lessen en de zwangerschapsondersteuningsles zal iets langer duren. We staan stil bij de bevalling. Hoe kan die starten, wat kunnen jullie samen doen om de bevalling zo optimaal te beleven. We sluiten af met een lekkere massage. Bij jou natuurlijk.

Zingen voor je kindje is zoiets fijns en ontspannend. Ik heb het altijd al gedaan. Toen ik zwanger was zong ik vaak liedjes voor mijn kleine meisje. En na de geboorte bleef ik dit doen. Zo heb ik eens op vakantie nadat zij zich verbrand had aan hete thee en we moesten koelen onder de douche, telkens opnieuw sinterklaasliedjes gezongen. Die liedjes kalmeerde haar, ondanks de schrik en pijn. Stond ik daar, midden in de zomer op een Italiaanse camping sinterklaasliedjes te zingen. Achteraf moesten we erg lachen, maar voor mij was het op dat moment het aller logistische om te doen. Zingen kalmeerde haar. En nog zingt ze erg graag en beleeft ze er erg veel plezier aan.

Als je zelf zingt maak je endorfine aan. Endorfine staat ook wel bekend als het gelukshormoon, het maakt je gelukkig, je wordt er blij van. Door voor je kindje te zingen ontspan je en dat voelt je kindje. Je kindje geniet van jouw stem en de trillingen die hij of zij daardoor voelt. Na de geboorte herkent je baby de liedjes en dat voelt veilig en vertrouwd. Door te zingen voor je kindje versterkt jullie binding samen. En wat is er fijner voor een new born mama om lieve liedjes te kunnen zingen voor je kindje waardoor het kalmeert.

Tags:

Zwangerschapscursus Uithoorn, Zwangerschapscursus Mijdrecht, Zwangerschapscursus Vinkeveen, Zwangerschapscursus De Ronde Venen, Zwangerschapscursus Aalsmeer, Zwangerschapscursus Amstelveen, Zwangerschapscursus Hoofddorp. Zwangerschapscursus Muziek, Zwangerschapscursus 2016, Zwangerschapscursus vergoeding